復縁の方法を5つのステップで解説!復縁したいと思わせる心理学も

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別れてしまった恋人と復縁したいあなたへ。恋人と別れると「あのときは幸せだったな」などと過去の楽しかった記憶が蘇り、恋人と付き合っていた頃に戻りたいと考えるのも無理はありません。しかし、いざ復縁したいと思ってもどう行動したらよいのかわからず悩んでしまいますよね。

そこで今回は、復縁の方法を5つのステップでわかりやすく解説していきます。5つのステップに沿って1つずつ行動することで、あなたが恋人と復縁できる可能性が高まっていきます。また、復縁したいと思わせる4つのコツも心理学の観点からお伝えしますので、別れてしまった恋人と復縁したいと考えているあなたは、ぜひ参考にしてください。

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復縁する方法を5つのステップでわかりやすく解説

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まず、復縁する方法を5つのステップでわかりやすく解説していきます。

5つのステップとは、

  1. 復縁の可能性を考える
  2. 原因を解消する
  3. 相手の今の状況を調べる
  4. 徐々にアプローチしてみる
  5. 距離を縮める

の5つです。

順番に説明していきます。

復縁の可能性を考える【別れた原因から】

まずは、復縁の可能性について考えましょう。復縁の可能性があるかどうかは、あなたが恋人と別れた原因によって異なります。あなたが恋人と別れた原因を振り返りながら、読み進めてください。

彼氏または彼女の浮気による別れ

あなたと恋人が、彼氏または彼女の浮気によって別れてしまった場合、残念ながら復縁のハードルは高くなるでしょう。

恋人が浮気してしまったのは、あなたよりも魅力を感じる異性と出会ってしまったのかもしれません。あるいは、あなたと過ごす時間に慣れてしまって、新たなトキメキが欲しくなった可能性もあります。

恋人の気持ちがあなたから離れてしまっているのであれば、復縁のハードルは高いと思っておいた方が良いでしょう。

遠距離恋愛による別れ

あなたと恋人が遠距離恋愛によって別れてしまった場合、復縁できる可能性があります。

遠距離恋愛では、あなたと恋人の物理的な距離が離れているため、気軽に会うことが難しいですよね。2人で会う時間をなかなか作ることができずに寂しさを募らせてしまったり、遠方まで会いに行かなければならず、煩わしい気持ちになってしまったり。

そのようなことがきっかけで別れてしまったのであれば、物理的な距離を縮めることで、復縁のきっかけになるかもしれません。

お互いの多忙による別れ

あなたと恋人がお互いに多忙で、物理的・感情的なすれ違いが原因で別れてしまった場合も、復縁できる可能性があります。例えば、あなたも恋人も仕事が忙しく、お互い仕事のことで頭が一杯で、恋人との時間を過ごす余裕がなかっただけかもしれません。

この場合、あなたのことが嫌いになったわけではないので、仕事が落ち着けば、あなたに再び目を向けてくれる可能性があります。多忙な状況が解消されたなら、あなたとの時間を過ごす心の余裕が生まれることでしょう。

価値観や性格のズレによる別れ

あなたと恋人が、価値観や性格のズレを感じて別れてしまった場合、復縁は難しいかもしれません。あなたと恋人は、お互いを知る前からそれぞれの人生を歩んできています。ですので、お互いに譲れない価値観があるでしょう。

また、成人するまでに生きてきた環境によって性格もある程度定着しているので、価値観も性格も、すぐに変えることは難しいでしょう。それでもあなたが恋人と復縁したいのであれば、あなたも恋人も相手の価値観や性格を理解し合い、お互いが歩み寄る努力が必要になります。

原因を解消する

次に、あなたと恋人が別れてしまった原因を解消する方法を考えていきましょう。別れた原因を解消することで、復縁に一歩近づくことができます。少し辛い気持ちになるかもしれませんが、別れたときのことを思い浮かべながら、読み進めてみてください。

自分の非を認めて素直に謝る

あなたと恋人の別れた原因が、彼氏または彼女の浮気による場合、つい「浮気した相手が悪い」と相手を責める気持ちになるかもしれません。しかし、実はあなたの言動がきっかけで、彼氏または彼女の浮気に繋がった可能性はないでしょうか。

「連絡の頻度が多い」「毎日会いたいなどと束縛してしまう」など、もし別れる際に恋人があなたの行動について指摘していれば、自分の非を認めて素直に謝りましょう。「浮気した方が悪いし、私は悪くない」と突っぱねてしまうと、恋人の気持ちはますますあなたから離れてしまいます。

環境を変えて2人の時間を作る

あなたと恋人が別れた原因が遠距離や多忙など、物理的距離や時間的制約による場合、環境を変えて2人の時間を作ってみてはいかがでしょうか。物理的な距離を縮めることができれば、恋人に会いに行く時間が短くなり、2人の時間を気軽に作りやすくなります。

また、多忙の原因が仕事である場合は、仕事が落ち着いたタイミングで2人の時間を作ると良いでしょう。あなたも恋人も、仕事が落ち着いて心に余裕がある状態で会うことができれば、多忙のときにはすれ違っていた2人の気持ちが、再び通じ合う可能性があります。

相手の価値観を理解する

あなたと恋人が別れた原因が、価値観や性格のズレである場合、相手の価値観を理解する必要があります。あなたも恋人も、出会う前までは別々の人生を歩んでいます。お互いに譲れない価値観や、理解しがたい価値観があるのも不思議ではありません。

例えば、金銭感覚についてです。デートで食事に行った際、1円単位で割り勘したいと言われたら、ケチくさいと思うかもしれません。しかしケチくさいということは、言い換えれば倹約家であると言えます。実は節約上手で、将来お金に困らない人かもしれません。

あなたの価値観で考えるとマイナスに思えることも、見方を変えればプラスに捉えられることもあります。恋人の価値観を否定せず、あなたの捉え方を変えてみましょう。

自分磨きをして女を上げる

あなたと恋人が別れた原因が何であれ、恋人と復縁したいのであれば、自分磨きをして女を上げる努力をしましょう。具体的には、美容院に行って髪型を変えてみる、服の系統を変えてみる、エステに行って肌を綺麗にしてみる、などの行動をしてみてください。

恋人の記憶は、付き合っていた頃のあなたの姿です。あなたが自分磨きをして女を上げることで、「あれ?自分が思っているあなたとは違う。なんか気になるな」と思ってもらえるように行動してみましょう。

相手の今の状況を調べる

次に、相手の今の状況を調べてみましょう。共通の友人に直接聞いたり、SNSの情報を見たりすると良いです。相手の状況を調べてみて、新しい彼氏または彼女がいることがわかったり、恋人はいなくても充実した日々を過ごしていることがわかった場合は、本当に「今」復縁すべきなのか考えましょう。

新しい恋人がいる、あるいは充実した日々を送っていて今は恋人はいらない状況である場合、あなたが恋人との復縁を無理強いしようとすると、恋人の気持ちはますますあなたから離れてしまうかもしれません。

相手の状況を調べてみて、新しい恋人がおらず、何か物足りない日々を送っていそうだとわかった場合に、復縁の可能性を探ると良いでしょう。

徐々にアプローチしてみる

ここまできたら、徐々にアプローチを開始してみましょう。なぜ恋人と別れてしまったのか原因を考え、その原因を解消すべく行動し、相手の今の状況も調べた上でアプローチすれば、復縁の可能性が見えてきます。それでは、具体的にどのようにアプローチしていくべきかをお伝えします。

特別な日にLINEを送る

特別な日に、LINEを送ってみましょう。特別な日とは、恋人の誕生日、クリスマスなどのイベントの日などです。特別な日に、さりげなく「最近元気?」などと恋人の様子を伺うLINEを送ってみて、相手の反応を探ってみると良いでしょう。

ただし、返事がないのに何度もLINEをしてしまうと逆効果ですので、LINEを送るのは1イベントごとに1回のみとし、相手から返事があればLINEを続けるようにしましょう。

偶然の出会いを装う

過去に恋人と付き合っていたあなたですから、恋人が普段行きそうな場所は把握していることでしょう。

恋人が住んでいる家の最寄り駅や、会社の最寄り駅など、恋人と出会えそうな場所へ出向いてみましょう。偶然の出会いを装えば、恋人の警戒心も和らぎ、あなたと2人の時間を作ってもらえるかもしれません。

久しぶりに飲みに誘う

LINEで少しずつやり取りできる関係性になってきたら「久しぶりに飲みに行かない?」と誘ってみるのも効果的。

お酒の力も借りながら、他愛のない話をしてみましょう。久しぶりに2人の時間を過ごすことで、あなたの変化に気づき、恋人の心が揺らぐ可能性があります。

共通の知人に協力してもらう

なかなか2人で会う機会を作るのが難しい状況であれば、共通の知人に協力してもらいましょう。

例えば、あなたと恋人以外も何人か誘ってもらい、大勢で飲み会を開いてもらえないかと頼んでみるのも一つの手です。そうすれば、あなたと恋人が話をするチャンスが巡ってきます。

あなたと2人きりで会うのは気が進まなくても、大勢での飲み会であれば、恋人も来てくれるかもしれません。

一気に距離を縮めてみる

少しずつ恋人にアプローチできてきたなと感じたら、一気に距離を縮めてみましょう。緊張するかと思いますが、あなたが行動を起こさなければ、恋人と復縁することはできません。

復縁の可能性を上げるために、勇気を出して行動を起こしてみてください。

ここぞというときにはストレートに告白

タイミングを図って、ここぞというときにはストレートに告白しましょう。あなたのまっすぐな気持ちが、2人の間に再びときめきを与えるかもしれません。

例えば、共通の知人があなたの気持ちを汲んで、大勢で飲み会を開いてくれたとします。その飲み会で、あなたと恋人が2人で話せる機会があった場合、そのチャンスを逃してしまうと、次に恋人に会えるのがいつになるのかわかりません。

チャンスを逃さず、ここぞというタイミングがきたら、ストレートにあなたの気持ちを彼に伝えましょう。復縁できるかどうかは恋人の気持ち次第ですが、告白しなければ復縁の可能性はゼロです。少しでも復縁の可能性を上げるために、勇気を出して告白することをおすすめします。

別れの原因はもうないことを伝える

恋人に、別れの原因はもうないことを伝えましょう。あなたと恋人が別れてしまったのには、必ず原因があります。その原因を解消したことを恋人に伝えれば、恋人は安心してあなたと向き合うことができるでしょう。

例えば、あなたの束縛が原因で恋人と別れた場合について考えてみます。別れたときは恋人が好きすぎて毎日会うことを望んでいたけど、今は自分の趣味を見つけて楽しく過ごしているから、毎日会わなくても平気になった、と伝えてみてはどうでしょうか?

別れたときのあなたと、今のあなたは違うことを恋人に伝え、あなたともう1度やり直してもらえないか、考えてもらいましょう。

ダメならいつまでも依存しない

あなたの気持ちをストレートに告白し、別れた原因を解消したことも伝えたにも関わらず、恋人の反応が思わしくない場合は、いつまでも恋人に依存しないようにしましょう。恋愛は、相手あってのことです。あなたが恋人を好きという気持ちだけでは、恋愛はできません。

ですので、行動を起こしてみてダメなのであれば、きっぱり諦めて新しい恋を探しましょう。いつまでも引きずっていたら、あなたの魅力も半減してしまいます。恋人のことを諦めきれない気持ちはわかりますが、あなたの良さをわかってくれる人を探してください。

復縁したいと思わせる3つのコツを心理学から解説

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ここでは、復縁したいと思わせる4つのコツを心理学の観点から解説していきます。ここまで、復縁する方法を5つのステップで解説してきました。5つのステップを実践する際に、ここでお伝えする4つのコツを参考にして、復縁を成功させる確率を上げていきましょう。

【バンドワゴン効果】他の男を匂わせる

バンドワゴン効果とは、多くの人から賛同を得ている人や物は、他の人にも賛同を得やすくなり、さらに人気が出る現象のことです。バンドワゴン効果は、アメリカの経済学者、ハーヴェイ・ライベンシュタインが提唱した概念。このバンドワゴン効果をうまく使うと、あなたと恋人の復縁の可能性を高めることができます。

例えば、あなたが恋人と別れた後に、多くの異性とランチや飲み会に行っていたとします。それを知った恋人が「なんか最近いろんな人とデートしているみたいだし、もしかしてモテるのかな」「別れない方が良かったかも」と、あなたの存在価値に気づいて、ヨリを戻したいと思うようになるかもしれません。

このように、バンドワゴン効果をうまく活用することで、恋人の心を動かすことが可能です。ただし、あまり使いすぎると鬱陶しいと感じられてしまうので、ほどほどに使ってみてください。

【好意の返報性】気の利いた女性を演じる

好意の返報性とは、あなたが恋人に好意を示すと、恋人からも好意が返ってくる法則のことです。恋愛だけではなく、友人同士や仕事における人間関係でも使うことができる法則です。

例えば、職場でなぜか何度も目が合って笑顔を向けてくれる人がいたら。ドキドキして、その人のことが気になりませんか?「いつも笑顔を向けてくれて気分がいいな、今度お礼を伝えよう」と、相手に何かお返しをしたい気持ちになることでしょう。

これが好意の返報性です。まずは気の利いた女性を演じることから始めましょう。食事の場で、恋人のコップの水が少なくなっていたら水を注いでみるなど、小さなことで構いません。あなたのさりげない気の利いた行動が、彼の心を鷲掴みにするかもしれません。

【エスカレーター効果】以前とのギャップを見せる

エスカレーター効果とは、いつもとは違う物事にあれ?と疑問を持つことです。いつもどおり動いているエスカレーターを登っても違和感を感じませんが、止まっているエスカレーターを登ろうとすると、なんだか変な感じがしませんか? この「いつもと違う違和感」を活用するのが、エスカレーター効果です。

例えば、恋人とのデートは基本的にパンツスタイルだったあなたがスカートを履いて歩いている、髪の毛はロングで内巻きパーマだったあなたがベリーショートの髪型で颯爽と歩いている、などです。デートしていた頃とは違うあなたの容姿に、元恋人はギャップを感じ、驚いてくれるでしょう。その驚きが興味に変化し、「最近どうしたのかな」「また2人で会って話したいな」と彼の心を動かしてくれるかもしれません。

【単純接触効果】SNSの投稿を増やす

単純接触効果とは、人や物と接する機会が増えるごとに、その人や物に対する警戒心が薄れ、好感度が上がっていく効果のことです。アメリカの社会心理学者、ロバート・ザイアンスが提唱した概念です。テレビのCMで何度も目にすることで、ついその商品を買ってしまった経験はないでしょうか?

恋愛においても、接する機会が多い人物に自然と惹かれてしまうことがあります。ですので、あなたと恋人の接点を増やすために、SNSの投稿を増やしてみましょう。その際、あなたの笑顔の写真をたくさん載せると良いです。元恋人があなたのSNSを見たときに「いつも笑っていて、癒やされるな」「こんなに笑顔がかわいい人だったかな?」と思わせることで、恋人が自然とあなたに惹かれていく可能性が高まります。

まとめ:復縁する方法はある

復縁の方法を5つのステップで解説し、復縁したいと思わせる4つのコツも心理学の観点からお伝えしました。4つのコツを活用しながら5つのステップを実践することで、あなたが恋人と復縁できる可能性は高くなります。なかなかうまくいかないこともあるかもしれませんが、理想はあなたが前を向いて歩けるようになることです。

失恋したときの辛い気持ちはたくさん泣いて水に流して、少しずつ前を向いて一歩踏み出してみましょう。前向きで明るく生きているあなたを見て、恋人があなたの魅力に気づいてくれるかもしれません。あるいは、他の異性があなたに恋をしてくれる可能性もあります。あなたの良いところを磨き、悪いところは正して、異性に選ばれる魅力的な人間になれるよう、頑張ってください。